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孩子練空手道 提高形象思維和創造力

空手道亦稱空手,是發源於琉球王國(今琉球群島),由多種武術構成的系統。其前身是古代琉球武術「手」,融合了傳入的中國武術後,被琉球人尊稱為「唐手」,大正年間傳入日本,受日本武術影響,成為「空手道」。二戰之後在全世界廣泛傳播。那麼,為什麼孩子要練習空手道呢?
 
為什麼孩子要練習空手道
 
空手道動作簡單易學,特別適合少年兒童練習,空手道註重禮節,在提高人體機能的同時也提高了練習者的精神心智道德的綜合素質。通過練習可以激發少年兒童的創造力,培養少年兒童吃苦耐勞的品質。
空手道的健體作用不言而喻。 其動作中的各種拳法如踢腿,手臂的上格、下截、拉伸等動作,可使幼兒的肌肉和力量得到增強,肌腱、韌帶、肌肉的彈性得以提高,從而增強幼兒的體力和柔韌性。
 
空手道可給大腦許多良好刺激。 練習過程不單是骨骼肌肉的收縮,還是空間感知、經驗、類型識別等右腦功能的綜合發揮,因此非常有利於發展幼兒的空間轉換、形體感知等右腦功能,提高了形象思維和創造力。
 
空手道需要通過做變換方向的動作來明確方位,從而發展了幼兒的空間知覺; 此外,孩子們還要主動想辦法克服困難,這鍛鍊了意志,培養了勇敢精神,學會了對人、事、物的正確態度。
 
空手道推崇「禮始禮終」的尚武精神,講究未曾學藝先學禮,未曾習武先習德。 通過師幼間的互敬、活動時的敬禮儀式、少兒之間的相互禮讓等,讓少兒理解了「禮」的含義,知道怎樣做才是「禮」的表現,
 
空手道競賽時講究「寸止」,所以要做到自律、控制。總而言之,少兒練習空手道的好處是很多的:
  • 認識自身潛能、增強自信心;
  • 克服心理惰性,磨鍊戰勝困難的毅力;
  • 激發主動學習的熱情和良好的生活習慣;
  • 超強的環境適應能力和壓力應付技巧;
  • 更強的挫折抵抗力和情緒控制能力;
  • 增強體質,提高免疫力;
  • 掌握保護自己和家人的本領,沈著處理。

 

空手道對孩子的7大好處

1.空手道能鍛煉孩子四肢, 增加肌肉力量,使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力, 及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練, 使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練, 在腦中樞建立聯繫, 就可使小兒的動作變得靈敏, 肌肉變得發達。

2.空手道能促進心肺功能,使血液循環加快,新陳代謝加強,心肌發達, 收縮力加強。孩子在鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳,於是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動範圍擴大,肺活量提高,肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大,增強了呼吸器官的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。

3.可使孩子胃腸蠕動增加,胃腸消化能力增強,食欲增加,營養吸收完全,使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

4.能促進神經系統的發育。鍛煉時,機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的,因此,在進行體格鍛煉的同時,神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操,可使嬰兒從無秩序的動作,逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作,這是對神經系統良好的調節。

5.促進智力發育。在空手道鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。人在活動時,肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦,從而促進大腦的功能,使大腦對動作反應更加靈敏。從生理角度看,運動可以增加腦的血流量,能供給腦細胞更多的養料和氧氣。三歲前的營養對決定智能十分重要,而運動很有利於嬰幼兒對營養的攝取,促進腦細胞的正常生長發育,對智力發展很有益處。

6.可塑造兒童性格。鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉,也是意志和性格的鍛煉。能克服某些不良行為,使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。 當孩子在澡盆裡玩水,在跑著、笑著去追逐滾著的皮球,在陽光下接觸大自然的時候,嬰幼兒的情緒會十分快樂。這種良好的情緒有助於身體健康。空手道訓練還能培養孩子的毅力。 幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力, 有時要克服各種困難, 這就是很好的意志鍛煉。運動後,孩子更有自信心和成功感。孩子會變得更加優秀、懂禮貌,與人相處較為主動平和。適當的訓練對兒童人際關係發展有很大作用,使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為,適於日後的社會需要。對於性格孤僻、不合群的孩子,要多讓他們參加集體活動和各種遊戲,與眾多兒童接觸,可改變其孤僻、憂鬱的性格,有利於孩子身心健康成長。

7.空手道是健美的最佳藥方。鍛煉可防止兒童由於營養過剩而造成的肥胖。經常練習的孩子的肌肉比較有力,關節比較靈活,脊背比較挺直,小腹比較扁平,腰肢比較纖細,體態良好,動作協調優美,對自己比較有信心。因而他能較好地控制自己的身體。

*資料來自網絡


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